体操、運動について　デイサービスあみ　金沢市

日々の運動は健康的な生活を送る上で欠かせない要素の1つです。運動をすることで心肺機能が向上し、筋肉が強化されることで身体が引き締まります。また、運動によってストレスや不安を解消することもできます。運動量は少しの取り組みでもよく、ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレなども有効です。継続的に運動を行うことで、健康的な生活を送ることができるので、気軽に始めてみましょう。